[...] od tego, że był to wyjazd "tak o", bez żadnych planów, z marszu, być może gdybyśmy się przygotowali, nie tylko relacja byłaby bogatsza, ale i moja opinia inna...ale do rzeczy. Ruszyliśmy z Suwałk, autokarem jak się nie mylę estońskich linii - Ecolines. Wspominam o tym, w razie gdyby ktoś planował wybrać się np z Warszawy, czy innego polskiego [...]
Nowy Jork – koszty Skończyło się na 2 wpisach, raz że nie robiliśmy nic konkretnego poza włóczeniem się po sklepach. Dwa – ze zdenerwowania miotnąłem komórką o glebę i nie było czym robić fot. %-) Napisać jednak coś bym jeszcze chciał, stąd wpis podsumowujący wszystko krok po kroku. Na początku się powtórzę: Koszt przelotu z Warszawy przez Kijów [...]
nie wiem czy mówicie o wyciskaniu czy martwych ciągach, jeżeli chodzi o wycisk to bez różnicy wg mnie chyba że twoim kolegom chodzi o to że im dłuższy gryf tym trudniej utrzymać równowagę i stabilną pozycję, elastyczność gryfu też można wykorzystać praktycznie w każdym ćwiczeniu, tylko że tutaj to już chodzi o cięzary rzedu 150-200kg
ale jak to badać można? bo coś chyba metodologia kombinowana musiala być mocno..link jakiś? a co do tego czy wpływ wyrzutu krótki czy długi..zauważalnie odczuwalny cały dzień, nawet trenując wcześnie rano, to z pewnością ja rozumiem, że jesli walniemy w dupe nawet krótkie estry to będzie dłużej, no ale jak ktoś nie ma pod ręką strzykawy to jakoś [...]
[...] technicznie facet jest w stanie zrobić pełnowartościowy trening pleców bez nadmiernego obciążania bicepsa. Może jest to dla ciebie nowe, ale spokojnie można podciągać się czy wiosłować używając bardziej mięśni pleców niż ramion. Tym samym trening dużej partii nie jest osłabiany zmęczeniem mniejszej, a ową mniejszą można po zakończeniu pleców [...]
[...] starego dobrego trena z EC i czulem sie normalnie, żyłka wychdzila wiec bylo super. wtedy jescze bylem glupi i dla mnie tren to byl zwykly koks jak propionate z lyki labs czy prolongatum. nie bylo takiego dostepu do forum i tyle wiedzy co mozna miec dzis. wtedy wiedza opierala sie na tym co powiedzial ktos ze starszych ktorzy wbijali juz [...]
[...] niktmi nie odp wiec ? Ty jakis ograniczony jestes ? jak masz do wyboru parowki z konserwantami, albo cyc kurczaka z konserwantami to co wybierasz ? wybierasz cyc i to znaczy zdrowo jesc, a ze nie najzdowiej jak to tylko mozliwe to inna sprawa nad ktora tez nie trzeba zalamywac rak tylko to co mozliwe kupowac z produkcji naturalnych albo brac [...]
To wszystko jest jakieś popieerdolone ide w chóój kolendować ja bym chciał tylko zobaczyć jedną porządną relacje z cyklu (fotki sprzed i po) 7-10 tyg na trenie ace... czy gra jest warta świeczki bo jak sie okaże że to samo mozna zrobić na 50mg metki z testem przy dobrej misce ia to ja pjerdole takie fajerwerki
[...] z pełnym czuciem tempem 2020", to rozumiem ale w tym układzie? Heh, jak się jedzie do upadku to raczej dużego wyboru nie ma - albo trzeba przed regresem mocno ciężarem wymęczyć mięsień, albo tempem. Ciężar to środek, czy ktoś się zajedzie na 10kg, czy 100kg to już jego wybór (ew. zależnie od priorytetu) - jego zdrowie, jego ciało i można to [...]
korzystny współczynnik PRAL mają takie źródła ww jak ziemniaki, kasza gryczana i jaglana. Można dzięki temu dobrze komponować posiłki urozmaicając źródła ww. ryż ma wysoki PRAL, czyli zakwasza, więc nie ma większego znaczenia czy go mieszamy z kaszą jęczmienna czy nie
Autopsy - 130kg z samych talerzy, gryfu nie liczę, bo nie wiem jak to liczyć, kiedy dźwiga się go z jednej strony... czy 10kg, czyli połowa czy więcej. Dlatego wolę policzyć z samych talerzy. Gats2 - zbyt duża masa mięśniowa w SW utrudnia, mocne DOMS raczej nie wskazane, te ciało jest sztywne. Nie znam się na tym tj. na układaniu planów, to co [...]
Szczerze ja nie odczuwam żadnych różnic czy jem zmielone czy nie Zapychają mnie tak samo hehe , ale nigdy nie piłem jeszcze płatków-ale tak jak jabi napisał to jest szybka alternatywa śniadania , tak czy siak lepiej coś takiego wszamać niż jakiś fastfood na mieście.Nie można oczekiwać niewiadomo czego od takiego rozwiązania.
[...] i nie doprowadzaj tutaj do upadku mięśniowego, dopiero w 3 serii zwiększ nieco ciężar i wykonaj 12 powt. z tym,że skup się w tej serii na powtórzeniach ekscentrycznych ( czyli dynamicznie w górę, wolno w dół, mniej więcej 1:3). Powtórzenia negatywne pozwolą doprowadzić Twoje mięśnie szybciej do upadku,a drop set dodatkowo zwiększy [...]
Chodzi mi o to czy jeżeli skończę trening, biorę od razu Carbo, po czym łykam CM3, glutaminę i BCAA to czy od razu można jeść posiłek czy odczekać trochę?
Receptory beta-adrenergiczne 'na celowniku', czyli farmakologiczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej Wstęp: Obecnie na rynku dostępne są tysiące produktów, które uważane się za spalacze tłuszczu. Wielkie zapotrzebowania na efektywny suplement lub lekarstwo mogące spalać tłuszcz, spowodowało, że produkcja tego rodzaju lekarstw i suplementów [...]
[...] przecież nikt z tej 4 nie zdobędzie pasa już nigdy on nie pisał na poważnie przecież %-) Struve jakby się nie rozwinął to przej**ie z Werdumem,Alim,Cormierem,Cainem,Barnettem czy Juniorem czy Bonesem. pewnie jeszcze z Bigfjutem czy huntem, nie wiem czy poradził by sobie nawet z Brownem czy Kongo Zmieniony przez - xper w dniu 2012-10-20 22:14:52
[...] przełożenie będzie miał ten specyfik na Twoje długie dystanse. Tam bardzo dobra pompa jest Z gory zalozylem wiare w producenta, a jak slusznie zauwazasz, pompa nie jest czyms, czego oczekuje sie w treningach wytrzymalosciowych. AMG planuje stosowac glownie przed sesjami silowymi, ale wyprobuje je rowniez w najciezszych sesjach endurance - [...]
[...] dlug czasowy. Masakrator - ja zainwestowalem we wlasny analizator. W Polsce zrobisz taki pomiar w kazdym wiekszym miescie, ceny bardzo rozne, w dobrym labie musisz sie liczyc z wydatkiem 50-100 zl. Mam prosbe, jesli masz jakies uwagi, rady, szczegolnie dotyczace roweru - pisz prosze smialo, bede wdzieczny za kazda pomoc. Na razie malo roweru [...]
witaj xzaar77 mam pytanko do Ciebie, przymierzam się do kupna suunto ambit2 - pytanie czy treningi z niego łyknie endomondo, mam tam trochę znajomych i korzystam teraz z garmina chciałem kupić 910 ale suunto wygląda lepiej można nosić na co dzień. Opisz będę wdzięczny.:) Zmieniony przez - anaroj w dniu 2014-01-27 17:16:38
[...] pytania a było to chyba w temacie Marcela? Nie pamiętam. W każdym razie pisałem o Viking Marathon w Waterford - najstarszym mieście Irlandii. Ten niestety 28 czerwca a 27.zaczynamy urlop. W założeniu był wyjazd do Rzymu, Neapolu i Sorrento. Ale gdyby nie wypaliło i gdybyśmy zostali w Irlandii, skusiłbym się na półmaraton chociaż. Do wyboru jest [...]
Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.
